No início da sua existência o Homem era um ser vivo como qualquer outro. Caçava o seu alimento, construía a sua própria casa, deslocava-se pelos seus próprios meios e não tinha aparelhos nem tecnologia que o ajudassem nessas pequenas tarefas do dia-a-dia. Com a criação de auxílios, a prática de certas actividades foi ficando cada vez mais esquecida. Por muitos anos o Homem ainda se preocupou com o corpo e com a boa forma física, como é exemplo a Grécia antiga onde o culto do corpo em conjunto com o culto da mente eram elevados acima de tudo, "Mente sã em corpo são". Mais tarde muitas guerras exigiam que os soldados de cada nação estivessem preparados para o combate, assim era exigida uma preparação física elevada, pois até aqueles que não eram soldados, a qualquer momento podiam ser chamados para o combate. Mais presentemente, foi a partir da revolução industrial do século XIX que o homem começou a afastar-se dos seus hábitos naturais, devido aos factores tecnológicos, sociais e morais. Este afastamento entre outros, originou o sedentarismo, obesidade e outros grandes males para a saúde.
O sedentarismo começou por afectar os idosos e os adultos estando hoje em dia a alastrar-se de forma alarmante aos jovens e crianças. Isto tem a ver com a insegurança crescente que existe para as crianças brincarem na rua, restando-lhes assim as consolas, computador e televisão, que vem a ser cada vez mais vulgarizadas nos dias que correm.
O sedentarismo começou por afectar os idosos e os adultos estando hoje em dia a alastrar-se de forma alarmante aos jovens e crianças. Isto tem a ver com a insegurança crescente que existe para as crianças brincarem na rua, restando-lhes assim as consolas, computador e televisão, que vem a ser cada vez mais vulgarizadas nos dias que correm.Desta forma, doenças normais até então, passaram a ser as maiores causadoras de morte das populações mais desenvolvidas, como diabetes, Hipertensão arterial, obesidade aumentando o risco de enfarte e AVC. Assim, nos dias que correm a actividade física é um bem cada vez mais essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar comum da sociedade.
Nos dias de hoje os focos relativos à actividade física devem ser feitos a dois níveis:
1. Prestação desportivo-motora ou Rendimento. Neste ponto a ideia central está dirigida a aspectos da optimização dos recursos de cada sujeito, estando esta associada à competição Desportiva.
2. Saúde e bem-estar. A ideia central é baseada no estabelecimento de uma rede multi-variada de relações com a aptidão física e fisiológica das pessoas, neste ponto procuramos o equilíbrio e não o aumento da performance desportiva.
Quando falamos nestes dois pontos podemos estar a falar de duas faces opostas do exercício físico, isto é, quando estamos em competição e queremos acima de tudo alcançar objectivos determinados por um quadro competitivo exigente, muitas vezes ignoramos a saúde, acabando por fazer certos erros que podem levar a lesões. A actividade física enquanto busca de saúde e bem-estar não é tão exigente nem leva o corpo à exaustão.
Assim sendo podemos constatar que existem diferentes tipos de motivações para diferentes tipos de pessoas praticarem actividade física. Para uns, a conquista de um prémio, para outros o simples facto de se sentirem melhores consigo mesmos e a maior facilidade de efectuarem simples funções no seu quotidiano.
Nos dias que correm não são questionáveis os inúmeros benefícios que a actividade física tem para a saúde. Hoje em dia é estudado que em média usamos apenas cerca de 40% da nossa musculatura, significa que os restantes 60% tem tendência a atrofiar.
Cerca de um terço da população adulta nos países industrializados é sedentária, assim diminuem substancialmente a sua função muscular levando naturalmente a uma drástica redução do seu metabolismo com todos os problemas para a saúde conhecidos.
Deixo então um conselho a todos os que se preocupam consigo:
"Mexam-se pela vossa saúde."
Neste Blog vou falar de vários conceitos ligados à prática de actividade física. Vou falar de princípios de treino, tipos de treino que existem, diferentes formas de atingir diferentes objectivos.
1. Prestação desportivo-motora ou Rendimento. Neste ponto a ideia central está dirigida a aspectos da optimização dos recursos de cada sujeito, estando esta associada à competição Desportiva.
2. Saúde e bem-estar. A ideia central é baseada no estabelecimento de uma rede multi-variada de relações com a aptidão física e fisiológica das pessoas, neste ponto procuramos o equilíbrio e não o aumento da performance desportiva.
Quando falamos nestes dois pontos podemos estar a falar de duas faces opostas do exercício físico, isto é, quando estamos em competição e queremos acima de tudo alcançar objectivos determinados por um quadro competitivo exigente, muitas vezes ignoramos a saúde, acabando por fazer certos erros que podem levar a lesões. A actividade física enquanto busca de saúde e bem-estar não é tão exigente nem leva o corpo à exaustão.
Assim sendo podemos constatar que existem diferentes tipos de motivações para diferentes tipos de pessoas praticarem actividade física. Para uns, a conquista de um prémio, para outros o simples facto de se sentirem melhores consigo mesmos e a maior facilidade de efectuarem simples funções no seu quotidiano.
Nos dias que correm não são questionáveis os inúmeros benefícios que a actividade física tem para a saúde. Hoje em dia é estudado que em média usamos apenas cerca de 40% da nossa musculatura, significa que os restantes 60% tem tendência a atrofiar.
Cerca de um terço da população adulta nos países industrializados é sedentária, assim diminuem substancialmente a sua função muscular levando naturalmente a uma drástica redução do seu metabolismo com todos os problemas para a saúde conhecidos.
Deixo então um conselho a todos os que se preocupam consigo:
"Mexam-se pela vossa saúde."
Neste Blog vou falar de vários conceitos ligados à prática de actividade física. Vou falar de princípios de treino, tipos de treino que existem, diferentes formas de atingir diferentes objectivos.
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